Некоторым людям очень тяжело просыпаться. Они ставят будильник заранее, чтобы полежать «еще пятнадцать минуточек», а потом еще и еще. И в итоге всё равно опаздывают. А даже если встают вовремя, не могут долго раскачаться после сна.

Почему же так тяжело вставать по утрам? Самое простое объяснение – вы не выспались. Кому-то хватает шести часов сна, а кому-то надо спать по 10-12 часов. Таков биологический ритм – у каждого свой. Но иногда человек просто привыкает вставать, например, в 11 утра, и даже если он лег рано, все равно проснется в 11. На новую привычку требуется время.

Ученые советуют все-таки выработать привычку вставать в одно и то же время и рассчитывать свой режим так, чтобы выспаться наверняка. Кроме того, специалисты утверждают, что «еще пятнадцать минуточек» почти наверняка приведут к тому, что вы почувствуете себя разбитым утром. Если уж прозвенел будильник – надо вставать, утро будет более легким. Проснувшись, вам надо обязательно увидеть свет - так организм быстрее поймет, что пришло время бодрствовать.

Источник: beta.novoteka.ru

Категория: Технологии / Наука